Ekstrakurikuler futsal adalah kegiatan sekolah di luar jam pelajaran yang berfokus pada olahraga futsal, bertujuan untuk mengembangkan minat dan bakat siswa dalam olahraga ini, meningkatkan keterampilan teknis (dribbling, passing, shooting) dan taktis (strategi permainan), serta menanamkan nilai-nilai positif seperti kerja sama tim, sportivitas, dan disiplin. Kegiatan ini juga membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental siswa, serta memberikan kesempatan untuk berpartisipasi dalam kompetisi.

Manfaat Bermain Futsal

Adapun manfaat futsal bagi kesehatan tubuh dan mental, dikutip dari berbagai sumber.
Membakar Lemak dan Meninggikan Tubuh

Olahraga futsal bisa menjadi jalan keluar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti sepak bola, futsal yang mempunyai intensitas tinggi juga dapat mencegah obesitas alias kegemukan. Apabila disertai dengan latihan rutin, futsal bisa membakar kalori dan lemak di tubuh dengan efektif. Setelah keringat diperas, lemak juga akan terbakar menjadi simpanan energi untuk memperkuat otot. Mereka yang hobi bermain futsal cenderung memiliki tubuh dengan otot yang kuat di segala sisi, termasuk betis dan perut. Tidak hanya mampu membakar lemak, futsal juga bisa membantu untuk meningkatkan tinggi badan. Saat tulang aktif bergeran saat bermain futsal, maka tulang dapat meningkatkan aktivitas yang akan membantu meninggikan tubuh.

Membangun Karakter Tanggung Jawab

Futsal bukanlah olahraga yang menekankan keahlian individu, tetapi juga kerja sama tim secara tim. Bermain futsal dapat melatih karakter setiap pemain untuk lebih bertanggung jawab, misalnya saat bola direbut lawan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Para pemain futsal dituntut untuk bergerak gesit ke depan dan ke belakang lapangan saat pertandingan lantaran olahraga ini hanya dimainkan lima orang. Mereka berjalan, jogging, berlari, hingga melompat dengan penuh selama 20-40 menit. Berbagai aktivitas tersebut akan membantu para pemain futsal mengendalikan detak jantung, dan melatih kardiovaskular.

Membentuk Kekuatan Otot

Sama seperti bermain sepak bola futsal juga mampu membangun kekuatan otot-otot kaki, paha, perut, maupun dada. Tetapi Anda perlu berlatih secara rutin, tidak hanya sekali atau dua kali. Membentuk dan melatih kekuatan otot tidak bisa dilakukan secara instan.

Menghilangkan Stres dan Melatih Otak

Futsal dipercaya dapat menurunkan tingkat depresi atau stres seseorang. Biasanya mereka yang lelah beraktivitas baik kerja, kuliah ataupun sekolah, terkadang melampiaskannya dengan bermain futsal sebegai pelepas penat dan tertawa lepas. Tak hanya itu, futsal dapat melatih kreativitas dan kecepatan berfikir otak untuk meningkatkan konsentrasi. Kemudian dapat meningkatkan fokus otak.